30岁还长痘？ 成人痘需特别护理

青春痘并非小年轻的专利，不少30岁左右的成年人也备受痘痘的困扰。专家表示，这是“成人痘”。成人痘青睐25~40岁的混合性、油性肌肤女性，主要受内分泌变化、情绪等因素影响。

“成人痘”成因复杂 护理不同于“青春痘”

“成人痘”和我们常说的年轻人得的“青春痘”同为痤疮，但两者成因却不尽相同。

青春期痘痘的成因主要为油脂分泌过多，青春期过后即可自愈;但成人痤疮却易复发，起起彼伏难以根治。专家表示，成人痤疮易发于25~40岁的混合性、油性肌肤女性，其成因复杂，与压力过大、睡眠不足、情绪压抑、内分泌失调、生活不规律、服用药物、护理不当等因素关系很大。

由于“成人痘”成因与“青春痘”不同，其护理也需要特别注意。对于青少年的青春痘，控油产品对痤疮有一定帮助;但对于成人痤疮，越是控油反而越刺激皮脂腺增生，长痤疮的机会越多。因此，要消灭成人痘，需要补水多于去油，还要注意防晒。

此外，长痘痘与平时的饮食习惯也有密不可分的关系，平时进食直接关乎人体健康。研究表明，富含碳水化合物的食物会加重成人痘，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。

“成人痘”别乱挤 预防痤疮要内外调理

胡乱抓挠是不少皮肤病患者经常犯的错误，不少痤疮患者以为把痘挤破就可以恢复原样，殊不知会更严重。

痤疮治疗不能单纯通过抑制旺盛的皮肤腺分泌，，也要考虑体内脏腑失衡等内在病因。很多痤疮是由于各种不良生活习惯导致的负面影响长期累积所致，因此，痤疮的治疗和预防都需要从改正不良生活习惯入手。

预防痤疮在日常生活中应注意：1.生活有规律，避免入睡太晚，情绪稳定，避免压力过大、抑郁、焦虑。2.饮食节制，少食辛辣、甜食、煎炸油腻及刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。多食新鲜蔬菜，水果、杂粮等高维生素、高纤维食品。3.养成良好的护肤习惯，清洁肌肤要彻底，少用去油、碱性的洗面奶，多用补水产品。4.避免日晒和辐射，积极防晒。5.适当运动以促进新陈代谢，让皮肤排汗保持畅通。6.如果女性在经期前痤疮加重，应检查一下性激素六项及多囊卵巢综合征。